Nutrition
Top 10 des céréales à index glycémique bas
Déjà connue des diabétiques, la notion d’index glycémique (IG) commence à se faire connaître du grand public. D’ailleurs, certains régimes (comme le régime Montignac) en font un élément central en privilégiant les aliments à IG bas. En effet, cet indice permet d’identifier, parmi les aliments riches en glucides, ceux qui seraient de meilleurs alliés minceur et santé. D’une...
Cuisson pois chiche : comment faire ?
D’origine méditerranéenne, le pois chiche est l’une des légumineuses les plus consommée au monde. Il évoque les saveurs d’Orient, sans compter qu’il est très intéressant sur le plan nutritionnel ! Histoire Le pois chiche est originaire du Proche-Orient, il a été domestiqué vers 5000 avant JC. Les principaux pays producteurs sont l’Inde, la Turquie ou encore l’Australie. En France, sa culture est relativement minoritaire. Il a conquis l’Europe durant le Moyen Âge, notamment...
Cuisson quinoa : comment s’y prendre ?
Le quinoa est le fruit d'une plante de la même famille que les épinards et les betteraves. Cette pseudo-céréale, originaire des Andes, fait son apparition dans nos assiettes depuis quelques années, de quoi nous donner l’occasion de profiter de ses nombreux bienfaits ! Qu’est que le quinoa ? Le quinoa est une plante un peu particulière, d’un point de vue nutritionnel, mais...
New Nordic Diet : le régime des vikings
Le régime viking ou scandinave, connu aussi sous l'appellation "New Nordic Diet", a été développé dans le cadre d’un projet de recherche danois. Il s’agit d’un régime alimentaire qui s’appuie sur l’alimentation des pays nordiques. Le régime nordique n'est pas un régime minceur,...
Bien manger en étant étudiant : comment faire ?
Ce n’est pas toujours facile d’allier alimentation saine, gourmande et équilibrée avec un budget restreint. Que ce soit par manque de temps, d’argent ou d’inspiration, bien manger en étant étudiant n’est pas toujours chose aisée. Tu trouveras dans cet article quelques conseils...
Tempeh recette : idées recettes avec du tofu et tempeh
Le tempeh, tout comme le tofu, sont des aliments centraux dans la cuisine végétalienne. En effet, ils sont tous les deux consommés dans le monde entier en tant qu’alternatives aux protéines animales. Fabriqués à partir du soja, le tempeh et le tofu apportent des protéines...
Soupe d’automne : préférez le fait maison
Quand le froid s’installe, on a qu'une envie c’est de manger des plats chauds et réconfortants. On est alors nombreux à se laisser tenter par une bonne soupe d’automne. D’ailleurs, les français raffolent des soupes : 13 litres consommés par an et par habitant ! Il faut dire que...
Les protéines végétales
On pense souvent à tort que ne pas manger de protéine animale induit forcément une carence. Or, les protéines végétales peuvent à elles seules répondre aux besoins nutritionnels si une alimentation végétale variée est consommée et que les besoins en énergie sont satisfaits. Une...
Comment manger des graines ?
La mode des graines s’est bien installée depuis quelques années et ce n’est pas sans raison. Il faut dire que les graines détiennent des teneurs intéressantes en de nombreux nutriments. En effet, leur composition nutritionnelle leur confère des vertus nutritives assez...
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Environnement & Éthique
Hypermarché : la fin d’un modèle selon Arte ?
La chaîne Arte diffusait début octobre un documentaire intitulé “Hypermarchés, la chute de l’empire”. Menée par le journaliste Rémi Delescluse, cette enquête analyse la menace qui pèse sur la grande distribution, notamment celle des géants du numérique qui s’attaquent désormais à ce marché.
Empreinte carbone : fromage ou fromage végétal ?
Camembert, Brie, Saint Nectaire, Comté... sont autant de fromages prisés des Français. Comptant près de 1200 variétés, notre terroir continue de séduire le consommateur : un Français mange en moyenne 25 kilos de fromage par an. Le fromage végétal a beau séduire un nombre croissant de consommateurs, le fromage classique reste encore souvent un produit phare de nos apéros. Seulement voilà : une étude publiée en 2018 dans la revue Science affirme que la production d’1 kg de...
Black Friday : allons-nous faire des économies au supermarché cette année ?
Cette année, le Black Friday a lieu le 26 novembre. Lors de cette tradition commerciale venue des Etats-Unis, les enseignes promettent des promotions exceptionnelles et des offres à durée très limitée. Face à l’inflation actuelle - hausse des matières premières, des prix de l’essence et de l’énergie - on est en droit d’espérer faire de bonnes affaires. Les offres spéciales...
Manger local ou de saison ?
Les injonctions à manger local et de saison fleurissent, pourtant il n’est pas toujours évident de faire ses choix au marché. En tant que consommateur averti, soucieux de ton bien-être et de l’environnement, tu as déjà dû te demander si manger de la banane de saison (en...
L’huile de coco bio, un choix sain et éco-responsable ?
La noix de coco est consommée dans les climats tropicaux depuis des milliers d'années. Mais ces dernières années, nos contrées occidentales ont découvert les prétendus bienfaits de ce fruit aussi polyvalent que savoureux, notamment par le biais de célébrités et d’influenceurs....
La journée mondiale de l’alimentation 2021
Ce samedi 16 octobre est célébrée la journée mondiale de l’alimentation 2021. C’est l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture qui est à l’origine de sa création en 1945. Elle a pour but de sensibiliser et promouvoir l’alimentation nutritive pour...
On a testé : le meilleur steak végétal
Marché juteux depuis quelques années, le steak végétal se démocratise en colonisant peu à peu les rayons de nos supermarchés. Vendu comme une alternative aux steaks de bœuf, la stratégie des fabricants est claire : toucher tous les consommateurs, du plus végétalien au plus...
Journée mondiale des animaux
Ce 4 octobre a lieu la Journée mondiale des animaux : une occasion en or pour bichonner nos compagnons domestiques. Pourtant, cet événement est une célébration de l'animal au sens large : chats, chiens, mais aussi poissons, insectes et autres reptiles moins amicaux. D’un strict...
Ils ont changé le monde avec leurs inventions low tech (enfin, pas encore)
As-tu déjà entendu parler de ces bricoleurs particulièrement créatifs qui construisent eux-mêmes des objets du quotidien ? Certains vont encore plus loin, en recréant des machine high tech complexes par leurs propres moyens. Sommes-nous prêts à dire qu'ils ont changé le monde ?...
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Recettes
Cuisson quinoa : comment s’y prendre ?
Le quinoa est le fruit d'une plante de la même famille que les épinards et les betteraves. Cette pseudo-céréale, originaire des Andes, fait son apparition dans nos assiettes depuis quelques années, de quoi nous donner l’occasion de profiter de ses nombreux bienfaits ! Qu’est que le quinoa ? Le quinoa est une plante un peu particulière, d’un point de vue nutritionnel, mais...
Recette bao : 6 idées recettes pour te régaler !
Très populaire en Asie, le bao est une petite brioche très facile à réaliser. Il se décline sous différentes formes : sucré, salé, version sandwich ou pain farci, les possibilités sont nombreuses. On t’emmène faire un tour en Asie pour explorer une fois de plus la cuisine asiatique et ses mille et une saveurs ! Le bao c’est quoi ? Le bao bun, aussi appelé baozi, est un petit pain brioché asiatique hyper léger et aérien. Sa particularité réside notamment dans la cuisson....
Tempeh recette : idées recettes avec du tofu et tempeh
Le tempeh, tout comme le tofu, sont des aliments centraux dans la cuisine végétalienne. En effet, ils sont tous les deux consommés dans le monde entier en tant qu’alternatives aux protéines animales. Fabriqués à partir du soja, le tempeh et le tofu apportent des protéines végétales de bonne qualité et s'accommodent à de nombreux plats. Mais avant de rentrer dans le vif du...
Recette tiktok : 7 recettes populaires
A court d’idées originales pour impressionner tes proches ? Tu peux te tourner vers les réseaux sociaux, une source inépuisable d’astuces et de recettes délicieuses. Et pour cause, le concept de recette TikTok est très vite devenu viral. Ce n’est pas sans raison, les recettes...
Baie de goji : bienfaits sur la santé
La baie de goji se place dans le podium des superaliments les plus connus et utilisés dans le monde. Et ce n’est pas sans raison, ce petit fruit rouge est apprécié pour son léger goût sucré et ses nombreux bienfaits pour la santé. Un peu d’histoire Le goji, ou baie de goji,...
Plat convivial entre amis : 10 recettes à absolument faire
On est tous d'accord pour dire que partager un bon plat convivial entre amis, ou en famille, est l’occasion idéale pour passer un agréable moment avec son entourage. Un moment de détente et d’échanges autour d’un plat gourmand et savoureux. Sais-tu que se retrouver autour d’un...
Baie de Sansho : focus sur les épices tendances
Communément appelée poivre citron, la baie de sansho est originaire du Japon et détient un sublime parfum d’agrumes boisé avec une touche mentholée et épicée. Quelle est son histoire ? Grâce aux fouilles archéologiques, on sait que la baie de sansho est cueillie et utilisée...
Ail noir : focus sur les épices tendances
Depuis quelques années l’ail noir s’immisce dans nos assiettes. Il faut dire que sa popularité grandissante n’est pas anodine, en effet, cet ingrédient au goût particulier détient des vertus intéressantes et se marie avec de nombreux plats ! Son histoire L'ail noir est un ail...
Recette CBD : 10 idées pour te relaxer
Le CBD (cannabidiol) est une molécule dérivée du cannabis. C’est un des constituants majeurs des cannabinoïdes du chanvre. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), le cannabidiol ne provoque aucune réaction psychotrope et n’est pas à l’origine de dépendance. On te propose...
