Lorsqu’il s’agit de nutrition on peut vite se sentir perdu face à l’abondance d’informations disponibles sur internet. C’est un domaine vaste, aux multiples thématiques : équilibre alimentaire, régimes divers et variés, superaliments, compléments alimentaires etc. Qui plus est, nos consommations et perceptions de l’alimentation évoluent sans cesse et nos connaissances également, la nutrition est donc un domaine en constante évolution. 

On s’interroge d’autant plus sur la question, quand on sait que l’alimentation est l’une des clés pour une bonne santé. D’ailleurs, depuis quelques années une conscience alimentaire générale se démocratise. Notamment, avec l’avènement du végétarisme, la question des changements climatiques, de la santé et de l’industrie agroalimentaire. C’est pour ces raisons qu’on est de plus en plus nombreux à s’intéresser aux impacts que peut avoir notre hygiène alimentaire. Bref, quand on est pas un professionnel de ce domaine, sans un peu d’aide on a de quoi se creuser la tête… C’est pourquoi on a sélectionné pour toi les meilleurs sites de nutrition pour t’aider à mieux comprendre ce qui se trame derrière tout ça.

Pineapple Supply Co depuis Pexels

#1 Manger Bouger

Si tu recherche des conseils pour améliorer ton alimentation, c’est probablement le site Français le plus à même de répondre à cette demande. Tu y trouveras un tas d’articles autour de l’alimentation, des idées de recettes et d’activités variées. Tu peux personnaliser ton contenu en créant un compte et ainsi recevoir des conseils adaptés à ton mode de vie. L’objectif visé : t’aider à mieux manger et bouger un peu plus.

#2 Table Ciqual

Il s’agit d’une table de composition nutritionnelle des aliments qui te permet de savoir, en détails, de quels nutriments sont composés tes aliments. C’est un site créé par l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). L’Anses est un établissement placé sous la tutelle du ministère de la Santé, parmi d’autres. C’est notamment cette agence qui élabore nos repères de consommations alimentaires visant à couvrir nos besoins, autrement dit la quantité de chacun des nutriments dont on a besoin au quotidien.

Lum3n depuis Pexels

#3 LaNutrition.fr

LaNutrition.fr est un site de presse indépendant spécialisé dans l’information sur la santé et l’alimentation. Chaque jour, les auteurs analysent et mettent en perspective les résultats de dizaines d’études scientifiques et médicales. On y retrouve des informations sur les domaines de la prévention, de la nutrition et de l’environnement.

Au fait, savais-tu que GoodSesame te propose des recettes saines, gourmandes et respectueuses de l’environnement ? Maintenant que tu le sais, n’hésite pas à télécharger l’app !

#4 Darwin Nutrition

Il s’agit d’un site spécialisé dans l’information sur l’alimentation, le bien-être et les superaliments. Tu y trouveras un guide pratique des super aliments, des conseils pour optimiser ta santé, ainsi que des recettes variées, des reportages et des podcasts. Voici quelques exemples de sujets traités : “comment bien choisir son lait végétal”, ou encore “par quoi remplacer le sucre blanc”.

Nous sommes partisans de l’idée de transmettre des informations utiles et accessibles à tout le monde. Attention cependant à ne pas abuser des compléments alimentaires ou autre “produit miracle”. L’essentiel est d’adopter des habitudes alimentaires saines au quotidien, avec une alimentation à base de produits frais et locaux

furkanfdemir depuis Pexels

#5 Santé et nutrition.com

C’est le site d’un nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport, Anthony Berthou, qui nous partage ses réflexions autour de la santé par l’alimentation. Il aborde différentes thématiques, parmi lesquels les aliments-santé, ou encore les clés en nutrition sportive. Il nous partage également de délicieuses recettes, aussi bien sucrées que salées. Sa devise : “l’esprit, le corps, l’aliment : les trois piliers de la Santé”.

#6 Les fruits et légumes frais.com

Tout ce que tu dois savoir sur les fruits et légumes se trouve sur ce site ! Te sont proposés des calendriers, avec les fruits et légumes de saison, des recettes, mais aussi des articles et menus de la semaine. Tu n’auras plus d’excuse pour ne pas cuisiner des fruits et légumes frais au quotidien

Opter pour une alimentation durable et plus réfléchie requiert une attention toute particulière sur nos modes de production et de consommation alimentaire. C’est là tout l’intérêt des plats faits maison. En effet, nombreux sont leurs avantages, qu’il s’agisse de santé, goût, qualité ou encore environnement, on t’explique tout dans cet article : plats faits maison !

Photo de couverture : cottonbro depuis Pexels